Vous avez les jambes lourdes ? Vous souffrez de problèmes de circulation sanguine ? Vous souhaitez sculpter votre silhouette et faire disparaître les capitons sur vos cuisses ? Un drainage lymphatique jambe est peut-être la réponse.
Cette technique de massage bien particulière constitue une très bonne manière d’évacuer les déchets et les toxines accumulés dans vos membres inférieurs et produit ainsi de nombreux effets bénéfiques. Et si, comme ce fut mon cas, vous avez envie de trouver une solution simple et peu contraignante, sachez qu’il est possible d’effectuer ce type de massage seul et directement chez vous.
Voici tout ce qu’il y a à savoir sur le drainage lymphatique jambe !
Drainage lymphatique jambe : de quoi s’agit-il ?
Le drainage lymphatique jambe, c’est une forme de massage qui présente de nombreux intérêts.
A quoi sert le drainage lymphatique jambe ?
L’idée de ce massage, c’est de permettre à la lymphe de bien circuler pour aider votre corps à évacuer les déchets et les toxines.
En fait, vos canaux lymphatiques ont une paroi qui, par contraction, fait avancer le liquide lymphatique jusqu’à votre cœur. Ces canaux font circuler l’eau, les protéines ou encore les déchets et toxines vers votre système veineux. On comprend alors l’importance de leur bon fonctionnement.
En cas de faiblesse lymphatique, vous risquez une mauvaise circulation de vos cellules immunitaires et une absence de réponse immunitaire lors d’une infection.
Le drainage lymphatique jambe, c’est ainsi à la fois un moyen de rester en bonne santé et de ne pas souffrir de sensations désagréables comme des lourdeurs ou des engourdissements dans les membres.
Comment ça fonctionne ?
L’idée du drainage lymphatique jambe, c’est de masser les zones sensibles en appuyant lentement et de façon circulaire sur vos jambes tout en exerçant une pression de manière plus ou moins intense, dans le sens de la circulation, pour permettre à la lymphe de fonctionner de manière optimale.
Il ne s’agit pas d’écraser vos vaisseaux mais de libérer les toxines en « ouvrant les écoutilles ». Pour cela, le masseur ou l’appareil de pressothérapie crée un système de pompe en alternant pression et décompression.
Cela peut être fait de manière manuelle par un kinésithérapeute, ou par le biais d’un appareil de massage tel que les bottes de pressothérapie (voir plus bas).
Tous les atouts du drainage lymphatique jambe
Les bienfaits du drainage lymphatiques sont nombreux.
En effet, ce type de massage, effectué de manière régulière, permet de soulager plusieurs types de maux tels que :
- Une mauvaise circulation sanguine
- Des œdèmes dans les jambes
- Des problèmes de tissus congestionnés
- Des maladies d’insuffisance veineuse (stase et thrombose veineuses)
- Défaillances du système immunitaire
- Jambes lourdes et/ou gonflées
- Des gonflements dans les jambes dus à de la rétention d’eau
- Ennuis relatifs à la cicatrisation ou la régénération cellulaire : acné, eczéma, etc.
- …
S’il est souvent indiqué pour des raisons médicales, le drainage lymphatique jambe est aussi utile pour :
- Affiner sa silhouette : ce massage permet de déstocker les graisses accumulées dans les cuisses et d’atténuer l’effet peau d’orange créé par la cellulite. De même, il agit favorablement sur la rétention d’eau et permet ainsi à vos jambes de dégonfler.
- Se relaxer : le drainage lymphatique produit un effet apaisant immédiat. Il favorise ainsi la relaxation, créant une sensation de légèreté et de soulagement dans les jambes, particulièrement vraie pour les personnes souffrant de lourdeurs répétitives dans les membres inférieurs.
- Récupérer d’un effort musculaire important : utilisé par de nombreux sportifs, le drainage lymphatique jambe permet aux muscles de récupérer rapidement de l’effort et de repartir d’aplomb pour un nouvel entrainement.
Ainsi, ce type de massage est adapté à de nombreux profils : sportifs, personnes âgées, personnes étant trop souvent assises ou debout, jeunes femmes souhaitant sculpter leur silhouette, etc.
Quelque soit la raison qui vous pousse à vous tourner vers ce type de massage, sachez qu’il est possible d’en faire l’expérience assez facilement…
Où et comment bénéficier d’un drainage lymphatique jambe ?
Il existe deux possibilités pour profiter de ce type de massage :
- Le massage manuel effectué par un masseur
- Le massage effectué par un appareil de pressothérapie
Le drainage lymphatique jambe manuel
En effet, vous pouvez opter pour le drainage lymphatique manuel, dans quel cas vous devrez vous rendre en institut de beauté ou chez un masseur kinésithérapeute. Chaque séance peut durer de 20 minutes à 1h30 en fonction des cas.
Par ailleurs, sachez que si le drainage lymphatique jambe procure un effet de soulagement et de légèreté immédiat, il vous faudra le faire de manière régulière, celui-ci ayant des effets à court terme.
Concernant le coût, sachez qu’une séance de massage comme celle-ci coûte généralement entre 40 et 80 euros.
Si, dans votre cas, le drainage lymphatique jambe doit être effectué de manière régulière, il est peut-être judicieux d’investir dans un appareil de pressothérapie.
Le drainage lymphatique jambe grâce aux bottes de pressothérapie
Les appareils de pressothérapie connaissent un vrai succès, et pour cause ! Utilisées par les professionnels eux-mêmes, ces machines sont très simples d’utilisation, et certaines sont très abordables.
S’il existe plusieurs types d’appareils en fonction de la zone que vous souhaitez masser, vous devrez, pour votre part, vous orienter vers des bottes de pressothérapie si c’est sur vos jambes que vous souhaitez agir.
Le principe des bottes de pressothérapie est très simple : vous enfilez des housses formées de coussins d’air, directement reliées à des tuyaux de gonflage, eux-même branchés sur un boitier de contrôle. Vous allumez l’appareil, choisissez le temps de séance (de 15 à 30 minutes) et sélectionnez la puissance de pression voulue : le tour est joué ! Nul besoin d’assistance. Tranquillement installé dans votre canapé, devant un bon film ou au téléphone avec une amie, vous profitez d’une séance de pressothérapie en toute tranquillité et d’un drainage lymphatique jambe efficace.
Vous pouvez ainsi facilement répéter ces séances à domicile (pour ma part, j’ai choisi de faire trois séances de 30 minutes chaque semaine), et l’appareil est donc très vite rentabilisé.
Intéressé(e) ? Plusieurs gammes de prix existent, il est donc possible de trouver des bottes de pressothérapie de qualité pour tout type de budget.
Besoin d’un avis ? Jetez un coup d’œil aux trois modèles ci-dessous, grands vainqueurs de notre série de tests (trois catégories de prix) :
- Les bottes Fit King
- Les bottes Vein Angel
- Les bottes Fitem
